Brokkoli-Fleisch-Pfanne – Fleisch

Zutaten:


1 Portion Gemüse
Brokkoli
Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Portion Fleisch
200 ml Gemüsebrühe
etwas Koriander
Salz
etwas Pfeffer
etwas Zitronensaft
etwas Petersilie

Zubereitung:


Den Brokkoli putzen, waschen, in kleine Röschen teilen. Brokkoli blanchieren. Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein hacken. Fleisch in Streifen schneiden. Eine Pfanne ohne Öl erhitzen und das Fleisch darin anbraten. Herausnehmen und leicht salzen. Zwiebel- und Knoblauchwürfel in dem Bratenfett in der Pfanne andünsten. Mit der Gemüsebrühe ablöschen und den Brokkoli dazugeben. Mit Koriander, Salz und Pfeffer würzen und noch weitere 10 bis 15 Minuten leise kochen lassen. Das gebratene Fleisch unter das Gemüse heben. Mit etwas Zitronensaft beträufeln und mit Petersilie bestreuen.

Kosten: Erschwinglich
Schwierigkeit: Durchschnittlich
Dauer: Normal
Vegan: Nein
bei Lactoseunverträglichkeit: Ja
bei Glutenunverträglichkeit: Ja
Saison: ganzjährig
Region: Deutschland

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